Det är roligt att hoppa, klättra, krypa och röra på sig i skogen. Skogsparkour handlar om att ta sig fram i skogen på ett lekfullt och roligt sätt. En stock, en sten, ett träd eller en rot, kan ni ta er över, under och förbi. Låt fantasin och rörelseglädjen flöda!
Du behöver: vattenflaska, stadiga tossor och kläder lätta att röra sig i, första hjälpväska, karta.
Rör er tillsammans med barnen i en bekant skog. Inled med att undersöka vilka stubbar, stenar och grenar som är säkra att hoppa på eller hänga i. Samtidigt höjer ni pulsen och värmer upp kroppens olika muskler.
Börja med lätta övningar anpassade till barnens ålder och erfarenhet av att röra sig i naturen. Ni kan hoppa upp på några stadiga stubbar eller stenar, hoppa över stora rötter eller låga nedfallna stammar, klättra upp för ett berg och hänga i en stadig gren på passlig höjd osv. Lär barnen att alltid först känna på det de tänkt ta avstamp från, svinga sig i eller hoppa till innan de gör det. Öka svårighetsgraden med att öka tempot.
Kom ihåg att ta hänsyn till naturen och försök röra er utan att lämna allt för mycket spår efter er.
Reflektion i grupp: Vad upplevdes som utmanande och vad var roligast med skogsparkour?