Skogen har hälsofrämjande effekter. Att vistas i skogen sänker både blodtryck och puls, hjälper oss att återhämta oss från stress. Att regelbundet röra sig i naturen ger oss en dos nyttiga mikrober och stärker vårt immunförsvar. Se och lyssna in skogen!
Förberedelser: Tillverka en vit duk av t.ex. ett gammalt lakan, 1 x 1 m är lagom. Alla deltagare ska ha en ask att samla föremål i. Du kan t.ex. be alla ta med en ogenomskinlig ask med lock hemifrån. Om ni planerar att äta ute i skogen, be deltagarna ta med en matsäck.
Material och redskap:
- pappkort i olika färger
- vit duk
- askar med lock
SYNSINNET
Dela ut en bunt med olika färgs pappkort. Be barnen springa och leta efter något i naturen som har samma färg som varje kort! Be dem hämta det som de hittat till den vita duken. Diskutera era fynd! Var någon färg svår att hitta i naturen? Hittade någon något spännande?
HÖRSELSINNET
- Bilda en cirkel, slut ögonen och lyssna! Vad hör ni? Varifrån kommer ljudet (avlägset/nära)? Är det ett ljud som människan åstadkommer eller kommer det från naturen?
- Sätt något i en ask och låt de andra gissa vad det är på basen av hur det låter när man skakar på asken! Många har säkert samma innehåll i askarna, gruppera deltagarna enligt askarnas innehåll. Gör en orkester och spela tillsammans och enskilt. Lekledaren leder orkestern genom att bestämma vem som spelar: “Nu är det barren och bärens tur.” “Nu har sandkornen solo.” osv.
Reflektion i grupp: Hur kände jag mig innan vi gick ut i skogen? Hur känner jag mig nu?